【時短8分】全力で脂肪燃焼ダイエット。滝汗必至できっつい有酸素運動

高負荷の有酸素運動（8分）

トレーニングメニュー

①ニージャンプ

②スイッチキック

③ニークライマー

④リズムステップ

⑤マウンテンクライマーバーピ―

⑥もも上げ

⑦ツイストジャンプ

⑧ニージャンプ

⑨スイッチキック

⑩ニークライマー

⑪リズムステップ

⑫マウンテンクライマーバーピ―

⑬もも上げ

⑭イストジャンプ

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＼もう一度動画でおさらい／

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞