ピラティスとヨガの違いは？その効果、起源と歴史、やり方 (2/2)

どちらが合うかは目的によって異なる

ヨガもピラティスも効果的には共通する部分がたくさんあります。ヨガでも体の芯を安定させ、きれいな姿勢をつくる効果はありますし、ピラティスでもストレス解消・リラックス効果が得られます。どちらにも身体の柔軟性を高めるストレッチ効果はあります。

自分の心や身体と相談するためには、やはり一度両方を体験し、どちらが自分に向いているか確かめてみるといいでしょう。最近は自宅でもできるオンラインレッスンも充実しています。

スクールレッスンで基本を学び、慣れてきたら自宅レッスンに切り替えるのもよいでしょう。

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［著者プロフィール］
大熊美智代（おおくま・みちよ）
フリーライター＆エディターとして美容健康、エクササイズ、グルメ、旅行など執筆・編集を手がける。2009年より新体操ワールドカップ元日本代表・ピラティスインストラクター松本宗子主宰のMTKウェルネスパートナーズ認定講師として活動。現在、よみうりカルチャー錦糸町、セントラルフィットネスクラブ、ヨガピス越谷レイクタウンなどでピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング等の指導を行う。編書に『マタニティ＆ベビーピラティス』『ピラティスエクササイズ』（共に小学館）『千葉麗子のインテグラル・ヨーガ』（ローカス）等がある。ラーメン、かき氷、猫が好き
【Instagram】@kuma_48anna

＜Edit：松田政紀（アート・サプライ）＞