ダイエット

• 
  フィットネス

  「下半身を鍛えると痩せやすい」その2つの理由とは

  ダイエットのためにスクワットなどの下半身筋トレをしている人は多いですが、なぜ下半身の筋トレが必要なのでしょうか？ 「下半…
• 
  フィットネス

  40代、ウォーキングしても痩せない理由とは？トレーナーが解説

  40代、体に脂肪がついてきた。まずウォーキングから……なかなか痩せないけれど、もしかして、やり方が間違ってる？ いいえ、…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜカロリー管理をしてもダイエットに失敗するのか？その理由を管理栄養士が解説

  「太る原因はカロリーだけではない」。では、カロリー管理をしていても太ってしまう理由には、何が考えられるでしょうか。管理栄…
• 
  ウェルネスフード

  フィットネス

  筋トレ民は糖質制限をしてもOK？トレーニング効果を高める糖質オフ方法を医師が解説

  もはやダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。スポーツをする人にも、実は効果的な糖質制限。世界で結果を出す…
• 
  ヘルス＆メンタル

  なぜお腹が空いていないのに食べてしまうのか？「エモーショナルイーティング」をしてしまう理由

  お腹がすいていないのに食べてしまう。それは、“エモーショナルイーティング”という症状かもしれません。 満腹なのに食べてし…
• 
  フィットネス

  ランニングマシン vs. 外ジョギング、どっちが痩せる？ダイエット効果に違いはあるのか

  ダイエットのために有酸素運動を始めたいけれど、ウォーキング・ランニングマシンと外でのジョギング、どちらも効果は同じなので…
• 
  フィットネス

  1回のジョギング時間、どれくらい走れば痩せやすい？

  ジョギングは、1回につき何分走れば良いのか、また週に何回走ればダイエットに効果的なのでしょうか。 パーソナルトレーナー藤…
• 
  フィットネス

  「走る」と「早歩き」、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】

  減量を目的としたダイエットには、「食事コントロール」と「運動」が必要不可欠。 体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニン…
• 
  フィットネス

  トレーナーが選ぶ「もっとも脂肪燃焼できる室内運動」とは

  自宅で何か運動をしたい、もっとも効く室内運動はなにか。パーソナルトレーナー藤本千晶さんが解説する【自宅でできる有酸素運動…
• 
  ウェルネスフード

  レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
• 
  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが伝授！「今日からすぐできる」ポッコリお腹の解消法

  薄着になったときに気づいた、身体のライン。お腹がポッコリ……なにか服もキマらない！ matou Tokyo ABM代表の…