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筋肉
ストレッチの効果を高めるには?ハムストリングスを例に解説
誰もが知っている「ストレッチ」ですが、ただの体操と勘違いしている人はいないでしょうか。筋肉を伸ばす運動ストレッチの基礎…
ウェルネスフード
お酒の飲み方調査。「飲む頻度が減った」「一人飲み増えた」
コロナ禍で社会にさまざまな変化が起きたのは誰もが知るところ。お酒に関しても例外ではないようです。 インターネットリサ…
トレーナーおすすめの自宅トレーニング器具8選【筋トレ&有酸素運動】
ランニングをしたいときに限って、天気が悪くて外で運動できない。ジムに行きたいけれど寒くて外に出たくない。せっかくモチベ…
フィットネス
【トレーナー直伝!体を柔らかくする方法】体が硬い原因と、柔軟性を高めるポイント
「年をとるとカラダが硬くなる」という話は本当でしょうか? 大人と違って赤ちゃんは体が柔らかい、年齢とともに筋肉が硬くな…
「マッチョは女性からモテる説」はガチ!?ボディビルダー・バズーカ岡田に聞きました(後編)
フジテレビ系列のバラエティ番組、『ホンマでっか!?TV』で筋肉についてアツく語る姿が話題になっているバズーカ岡田さん(…
フィットネス
ヘルス&メンタル
トレーナーが教える、筋肉痛のおもな原因と対処法
運動後にやってくるであろう“筋肉痛”が嫌だという人は多いのではないでしょうか。運動をしているときは痛みがなく、次の日や…
卵は1日何個まで?コレステロールとの関係性は?管理栄養士が解説
「完全栄養食」とも呼ばれる卵。良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます。そんな卵ですが…
ウェルネスフード
プロテインだけで筋肉はつく?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「運動はし…
フィットネス
ヘルス&メンタル
筋膜リリースとは?効果・正しいやり方を徹底解説|専門家監修:自宅でできる筋膜リリース #1
すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
ギア&アクセサリー
フィットネス
筋肉を効果的に伸ばす。トレーナーおすすめのストレッチグッズと使い方
筋肉のケアや疲労回復、スポーツパフォーマンス向上に欠かせないストレッチ。しかし自分ひとりで行うと、うまく伸ばせない部位…
フィットネス
ヘルス&メンタル
筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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