ダイエット

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  フィットネス

  会社でも体を鍛える。昼休みにおすすめの簡単ストレッチ＆筋トレ

  　忙しい社会人だからこそ、スキマ時間にを使って効果的に体を鍛えたいもの。仕事終わりは疲れてジムに行けない人も、オフィスで…
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  ウェルネスフード

  アーモンドは1日何粒まで？どれくらい食べ過ぎると太るのか。管理栄養士が解説

  高い抗酸化力を持つビタミンEと、脂質を分解するビタミンB2が特徴の「アーモンド」。マグネシウムや鉄、亜鉛、カリウムなどの…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレと有酸素運動、どっちが痩せるのか。ダイエット効果が高いのは

  体脂肪を減らすダイエットには、食事制限と運動が欠かせません。運動の場合、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と、筋肉をつける筋ト…
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  「挫折したダイエット方法」ランキング、宅トレを抑えた1位は…？管理栄養士さえも失敗したそう

  半袖や水着などを着る機会が増える夏に向けて、理想の体型を手に入れたいと思っている方も多いのではないでしょうか。意気込んで…
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  ウェルネスフード

  脂質制限vs糖質制限。どちらを減らす方がダイエットに効果的？管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  自宅でできる！腰痛解消にオススメのヨガポーズ5選

  ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待でき…
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  ウェルネスフード

  和菓子と洋菓子、どっちが太りやすい？トレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、ダイエット中…
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  ウェルネスフード

  バナナはカロリーと糖質が高いから太るのか。ダイエット中はダメ？専門家に聞いてみた

  日本バナナ輸入組合が2016年に実施した「バナナ・果物消費動向調査」では、12年連続でよく食べる果物1位に選ばれているバ…
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  ギア＆アクセサリー

  100均の筋トレグッズでトレーニング。効果的な使い方をプロトレーナーが指南

  前編では、ダイソー、Can☆Do（キャンドゥ）、Seria（セリア）などの100均ショップで売られているトレーニング・健…
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  フィットネス

  「筋トレだけで痩せる」ことはできる？ライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、筋トレは好き…
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  フィットネス

  激キツトレ―ニングとゆっくり有酸素運動、どっちが痩せる？最新研究から考えてみた

  　「高強度インターバルトレーニング：High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシテ…