【魂の腹筋ローラー2分】究極の負荷にあなたは耐えられる！？ラストのメニューは、極限のキツさ (1/2)
- トレーニング
- 2023年8月20日
今回は、腹直筋を追い込む腹筋ローラートレーニングをご紹介。かなり負荷の高いチャレンジメニューです。膝をつけたまま、様々なメニューで筋肉を追い込んできます。腹筋に自信のある方は、ぜひ挑戦してみてください。一緒に最後までがんばっていきましょう！
MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
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①アイソメトリクスローラー
②膝コロショート
③「膝コロロング」
④「高速コロコロ」
特に鍛えられる筋肉
・腹直筋
次：トレーニング中に気をつけることは？
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