MELOS トレーニング 座ったままできる！ダイエット筋トレ（お腹痩せ編） フィットネス 2023年10月12日 座ったままできる！ダイエット筋トレ（お腹痩せ編） (4/4) シーテッドトゥタッチクランチ 鍛えられる部位 腹直筋（お腹のタテ） 腹斜筋（お腹の横） やり方 イスに座り、右手で左足のつま先をタッチする 左右交互に行う できるだけ足は高く上げよう 回数 左右 各10回×3セット ▼YouTubeでほかのフィットネス動画を見る トレーニング指導 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ＜Text：MELOS編集部＞ 【立ち腹筋】初心者におすすめのお腹引き締めトレーニング（5分） 全身を鍛えるサーキット筋トレ！YouTubeチャンネル（MELOS）の人気Top10トレーニング 仰向けでつま先にタッチ。腹筋に効く「トゥタッチクランチ」の正しいやり方 立ち腹筋でお腹まわりを絞る。「ジャンピングニートゥーエルボー」のやり方を解説 【ひねり腹筋】脇腹を絞る「ツイストレッグレイズ」。正しいやり方を解説（腹斜筋） 【ひねり腹筋】脇腹を絞る「ツイストレッグレイズ」。正しいやり方を解説（腹斜筋） 「プランク」だけで痩せる？痩せない？効果がない理由とは［トレーナー解説］ 「プランク」だけで痩せる？痩せない？効果がない理由とは［トレーナー解説］ « 前のページ 1 2 3 4 MELOSまとめStomach（腹）お腹フィットネス腹筋腹筋トレーニング筋トレ
