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【8分ダイエット】痩せたいなら超オススメ。下半身の筋トレ&有酸素運動メニュー

下半身の筋トレ&有酸素運動

\タップして動画を再生/

トレーニングメニュー

①ジャンピングスクワット
②ランジ
③ランニングステップ
④サイドランジリーチ
⑤リズムステップ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)

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\もう一度動画でおさらい/

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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<Edit:MELOS編集部>

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