走るのがイヤならスクワット！痩せる筋トレ6種類

8分間のスクワットダイエット

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トレーニングメニュー

①ナロースクワット

②サイドスクワット

③クォータースクワット

④オーバーヘッドスクワット

⑤スクワットジャンプ

⑥スクワット

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞