【まとめて筋トレ】腹筋・脇腹・背中を仕上げる上半身のトレーニング（8分間）

腹筋・脇腹・背筋に効く筋トレ

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トレーニングメニュー

①デッドバグ

②サイドプランクニードライブ

③リバースプッシュアップ

④ロングアームクランチ

⑤サイドプランクニーアップ

⑥スーパーマン

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞