背中をスッキリ激絞り。背筋の自重トレーニングで、美しい後ろ姿を手に入れる（8分）

背中に効く自重トレーニング

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トレーニングメニュー

①リバーススノーエンジェル

②デッドバグ

③スローバックエクステンション

④スーパーマン

⑤リズムバックエクステンション

⑥ヒップリフトブリッジ

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Edit：MELOS編集部＞