【自宅でできる有酸素運動】脂肪燃焼におすすめの室内メニュー10選 (2/8)

マウンテンクライマー

1. うつ伏せで両手を床につき、腕立て伏せの姿勢へ

2. 片足の膝を胸に引き付けるように曲げ、前方に足をつく

3. 蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替える

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