下半身に効く体幹トレーニング「ハイリバースプランク」。効果を高めるやり方・フォームを解説 (2/2)

鍛えられる筋肉（場所）

・大腿四頭筋
・ハムストリングス　etc…

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［監修］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

＜Text：MELOS編集部＞