フィットネス
2024年4月5日
サイドプランク(横向きプランク)の効果とやり方、アレンジトレーニング (3/3)
サイドプランクニードライブ
- 肩の真下に肘を置き、上半身を持ち上げる
- 両足を伸ばし、上のほうの膝を腰の高さまで引き上げる
- 膝を戻す
- この動作を繰り返す
著者プロフィール
和田拓巳(わだ・たくみ)
プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。運営協力メディア「#トレラブ(https://tr-lv.com/)」などで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本トレーニング指導者協会 JATI-ATI
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<Text:和田拓巳>