【10種目】全身筋トレの決定版！体をバランス良く鍛えよう。筋トレメニューに迷ったら見る動画 (2/2)

実施回数

20秒×10種目／5分間

おすすめの筋トレグッズ

おすすめの動画＆記事

【毎日3分】全身の脂肪を燃焼するスロースクワットのやり方！ダイエットにおすすめ

【地獄の16分】600キロカロリー消費を狙え！HIITトレーニング

HIIT（ヒット）トレーニングとは。ダイエット効果は？やり方、メニューも解説

【コンビニ＆スーパーで買える】糖質制限・ダイエット・筋トレ中におすすめの食べ物15選

＼もう一度動画でおさらい／

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

［出演者プロフィール］
MIHO／トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレなどが大好きなガチの“市民アスリート”。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フルマラソン自己ベストは3時間13分20秒（ネットタイム／2019年さいたま国際マラソン）。1児の母。
【公式Instagramアカウント】https://www.instagram.com/mip0000/

＜Text：MELOS編集部＞