健康

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  ウェルネスフード

  疲れているときに避けたほうがいい食べ物7選｜疲労を悪化させるNG食品と理由を解説

  「なんだか最近、疲れが取れない」「朝起きても体が重い」「午後になるとぐったりしてしまう」――そんな慢性的な疲労感に悩まさ…
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  ウェルネスフード

  ソイプロテインおすすめ10選！コスパ最強はどれだ？専門家がチョイス

  プロテインは、大きくわけて植物性のソイプロテインと動物性のホエイプロテイン＆カゼインプロテインがあります。今や筋肥大を目…
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  ヘルス＆メンタル

  消化に良い食べ物10選。胃にやさしい食事メニューはコレ

  「最近、胃がもたれやすくなった」「食後に胃が重い感じがする」――そんな胃腸の不調を感じることが増えていませんか？ 若い頃…
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  ウェルネスフード

  ノーベル賞で話題の「制御性T細胞」を増やす食事とは？免疫バランスを整える“腸内環境の整え方”［医師監修］

  2025年10月、大阪大学の坂口志文特任教授がノーベル生理学・医学賞を受賞し、「制御性T細胞」が注目を集めています。実は…
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  ライフスタイル

  「自律神経が乱れている人の顔つき」とは？自律神経失調症で見られる表情の特徴

  最近、鏡を見たときに「なんだか顔つきが変わった気がする」「疲れた表情が抜けない」と感じることはありませんか？ なんとなく…
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  ヘルス＆メンタル

  寝たいのに眠れない…なぜ？その理由は“考えすぎ”。メンタルクリニック医師が語る「今夜試してほしいこと」

  「寝たいのに眠れない」「頭が冴えてしまう」そんな夜、ありませんか？明日の予定や人間関係のこと、些細なミスを思い出してグル…
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  ヘルス＆メンタル

  「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？

  大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか？ その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？靴を脱いだ瞬間ヒヤッと冷たい…その理由と対処法

  寒い季節、防寒対策をしていても足がやけに冷たい…。靴を脱いだときにつま先がヒヤっと冷たく感じた……。こんな経験はありませ…
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  ウェルネスフード

  毎日豆乳を飲むと体に悪い？管理栄養士が解説する、大豆イソフラボンと女性の健康の意外な関係

  美容や健康のために豆乳を飲む習慣を付けている方も多いのではないでしょうか。その一方で、「摂りすぎると体に悪い」というウワ…
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  ウェルネスフード

  レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方

  身近な果物であるレモンには、ビタミンCやクエン酸、リモネン、ポリフェノールなどさまざまな成分が含まれています。健康や美容…
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  「両親からの愛情が不足したまま育った人」に見られる特徴とは？男女で異なる傾向も

  「人との距離感がうまく取れない」「なぜか恋愛や人間関係が長続きしない」──そんな悩みの背景には、幼少期の“親との関係”が…