健康

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  インタビュー

  「印象深い大会エピソードは？」 #CJBBFビキニ出場選手に聞いてみたいこと

  パーソナルトレーナーMAMI。八王子にある完全個室パーソナルジムのマネージャーであり、CJBBF BIKINI SECO…
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  ヘルス＆メンタル

  【精神科医に聞く】5月病を「睡眠」からアプローチ！10の対策と、眠れないときのお助け術

  4月から生活リズムも変わり、新しい環境で心身にストレスがかかっている人は多いでしょう。 そして5月に向けてリスクが高まる…
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  ヘルス＆メンタル

  「五月病の予防は連休前の過ごし方が重要」。精神科医が“ゴールデンウイーク明けを楽にするコツ”を伝授

  ゴールデンウイーク明けの5月は、メンタル不調が起こりやすいと聞きます。大型連休が終わる最終日は「会社行きたくない」「仕事…
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  ウェルネスフード

  キウイ、冷凍しても栄養は変わらない？おいしい冷凍の仕方・解凍方法

  スーパーなどで一年中販売されていて日持ちの良いキウイですが、食べきれなかったぶんを冷凍している人も少なくないようです。 …
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  ヘルス＆メンタル

  「バナナ」で寒暖差の体調不良を撃退！寒暖差疲労にバナナを推す理由

  寒暖差が激しいと体調不良になる人へ。オススメの果物があります。それはバナナ。バナナは寒暖差疲労対策に適した食べ物だと言い…
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  ウェルネスフード

  キウイの“失敗しない”追熟方法。酸っぱい、硬い…完熟前のキウイを甘くするコツ

  キウイが硬い、酸っぱい、甘くない。そんなときは「追熟」させてみましょう。キウイを完熟させる方法について、キウイマイスター…
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  ウェルネスフード

  オートミールを食べると臭いおならが出る、しかも止まらない。なぜ？管理栄養士に聞いた

  オートミール「米化」なども一般的になり、愛食する人も増えてきました。しかし、中にはオートミールを食べると臭いおならが止ま…
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  ライフスタイル

  運動音痴な親ほど、子どもに運動を教えるのがうまい理由

  中学・高校生年代の選手たちがスポーツ界で輝かしい活躍を見せてくれています。サッカーやフィギュアスケート、卓球、ボルリング…
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  ウェルネスフード

  タンパク質が多い食品・食材は？おすすめの食べ物一覧［管理栄養士監修］

  筋トレ民にとって大切な栄養素のひとつである「たんぱく質」。筋肉を育てる材料として欠かせません。 プロテインドリンクで摂取…
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  ヘルス＆メンタル

  生理中のダイエットは痩せないってホント？楽に痩せる秘訣とは［薬剤師解説］

  「せっかく順調に痩せていたのに、生理中に体重が増えた！」 「どうして毎月、体重の減りが悪くなるんだろう」 ダイエット中の…
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  ウェルネスフード

  コンビニのサラダチキン、1日に何個まで食べていい？管理栄養士が解説

  すでに日々の食事にサラダチキンを取り入れているという人も、これからサラダチキン生活はじめます！ という人も知っておきたい…