健康

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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  サウナで“爆睡度”が上がるってホント？快眠効果を得るための入り方

  サウナには様々な効果があると言われていますが、「睡眠の質をグッと向上させる効果がある」のはご存知でしょうか？ここでは、“…
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  フィットネス

  すぐできる肩甲骨ストレッチ│肩や背中、脇の筋肉を伸ばす

  背中にある「天使の羽」と呼ばれる肩甲骨。意識しづらい部位ではありますが、スポーツパフォーマンスにおいて重要な役割を担って…
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  ウェルネスフード

  アーモンドミルクとは。栄養と効果的な飲み方、牛乳や豆乳との違い｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  ライフスタイル

  わき汗はなぜ臭いのか。汗を止める方法、匂い対策を皮膚科医に聞いてみた

  季節問わず気になる「わき汗」。夏はもちろん、いろいろと着込むことの多い冬も思ったより汗をかいています。夏は薄着のためボデ…
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  「蚊に刺されたらすぐ薬を塗る」は間違い！専門家に聞いた【虫さされ対策】

  アウトドアの機会が増える季節。日焼けや紫外線以外でも気になるのが「虫刺され」です。虫に刺されにくくするテクニックや、刺さ…
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  仕事のモチベが上がらない時、○○して！やる気を出すための500人の秘訣

  「仕事に飽きて、モチベーションが上がらない」「理由はわからないけど、いつも仕事へのやる気が出ない」と思うことはありません…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレと有酸素運動、どっちが痩せるのか。ダイエット効果が高いのは

  体脂肪を減らすダイエットには、食事制限と運動が欠かせません。運動の場合、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と、筋肉をつける筋ト…
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  大豆ミートってどんな食べ物？代替肉って大丈夫？プラントベース食品のあれこれを管理栄養士に聞いてみた

  認知度が拡大しているプラントベース市場。海外では食の多様性とSDGs意識の高まりも手伝い、多くのプラントベース食品が出回…
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  ウェルネスフード

  「代替肉」、普通のお肉とどう違う？マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  ヘルス＆メンタル

  歯を食いしばると、体にどんな影響がある？食いしばりの理由とメリットデメリット、予防対策

  ラグビー選手たちが口に白い何かをくわえている。テレビを見ていて気づいた人も多いのではないでしょうか。あれは「マウスガード…
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  ギア＆アクセサリー

  靴擦れ防止アイテム、身近なものからチョイスしてみた｜足の専門家が回答

  新しく買った靴の靴擦れに悩まされている人は多いかと思います。あのとんでもない痛みを味わいたくない……あらかじめ防ぐ方法は…