健康

• 
  ウェルネスフード

  フィットネス

  「牛乳を飲むと背が伸びる」、結局ウソなの？ホントなの？

  「牛乳を飲むと背が伸びる」という噂、1度は聞いたことがあると思います。しかし、これって結局ウソなのでしょうか？ 本当なの…
• 
  ヘルス＆メンタル

  “腰痛の原因”は男女で違う！男性に多い腰痛の原因＆予防策

  意外と多い「腰痛」のお悩み。何をするにも痛みがつきまとって、動くのがしんどい時もあるでしょう。そんな腰痛ですが、実は男女…
• 
  ウェルネスフード

  フィットネス

  太るために必要なタンパク質はどのくらい？太りたいのに太れない男女へ

  多くの人々がダイエットに取り組む中で、逆に太りたいと願う男性や女性も存在します。太りたいのに太れない人にフォーカスし、健…
• 
  フィットネス

  「運動はやり過ぎると体に悪い」説は本当なのか。研究結果から考えてみる

  過度な運動は健康に悪いという説をよく目にします。「過ぎたるは及ばざるがごとし」という言葉に代表されるように、きつすぎる運…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  有酸素運動は筋トレ効果を低下させるのか？1番瘦せる運動を探る

  筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリット 筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリットは、大きく分けて2つあります。 体脂肪…
• 
  「腰痛クッション」の選び方。腰の痛みを和らげる方法

  「腰痛で日常生活がつらい」「長時間座っていると腰痛がひどくなる」このようなお悩みはありませんか？ 腰痛の原因でよくあるの…
• 
  フィットネス

  股関節をほぐすとこんな“イイコト”がある！逆に、股関節まわりが固いと…

  ストレッチや準備運動中などで「股関節をほぐしましょう～」とか「股関節を柔らかくしましょう～」などと聞いたことはありません…
• 
  ウェルネスフード

  知ってる？調整豆乳、無調整豆乳、豆乳飲料の違い

  健康飲料として人気の「豆乳」。美肌を目指したい、イソフラボンが摂れる、バストアップにつながるなどさまざまな目的がある中、…
• 
  「オクラは茹でない」が正解！茹でるとこんなデメリットが…

  今年の夏はスーパーエルニーニョの発生とその影響で、“これまでに経験のない気象変動が起こる”と専門家が警鐘を鳴らしています…
• 
  脱・脂質のとりすぎ。食事を低脂質にしたい人が押さえておくべきポイント│管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
• 
  ウェルネスフード

  コーヒーに「MCTオイルパウダー」を入れたら、お店のカフェオレっぽくなった｜編集部の食レポ

  ココナッツオイルブームから数年。いま話題なのが、そのココナッツオイルに含まれている「MCT（Medium Chain T…