フィットネス
2024年1月10日
【鬼のひねり腹筋】ツイスト筋トレ8分間。腹斜筋を鍛えて脇腹を激絞り
脇腹に効く腹斜筋トレーニング
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トレーニングメニュー
①ツイストプランク
②足の開閉
③ヒップロール
④ツイストシットアップ
⑤ロシアンツイスト
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）
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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約
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＜Edit：MELOS編集部＞
