ダイエット

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  ライフスタイル

  なぜ？顔だけ太る原因と、顔がデカくなったときの「顔痩せトレーニング」3選

  ガリガリなのに顔だけが太る。その理由を、美容専門家・紫関 奈保実さんが解説してくれました。顔をすっきりさせるマッサージや…
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  フィットネス

  プランクだけで痩せる？痩せない？トレーナーに聞いた

  体幹トレーニング「プランク」。アスリート中心に始まったトレーニングですが、手軽に行えることからダイエット中の人にも人気で…
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  ヘルス＆メンタル

  「見た目」が痩せる！管理栄養士が教える“筋トレ×食事”のルール

  見た目が痩せて、きれいになるには、体重が減るだけではいけません。 病院で栄養指導からダイエット外来まで担当する管理栄養士…
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  ヘルス＆メンタル

  どんどん太る…！なぜ？その理由を管理栄養士に聞いた

  年齢とともに太りやすくなってきた。そんなに食べているつもりはないのに、なぜかどんどん太っていく……。その原因について、管…
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  ヘルス＆メンタル

  食欲が止まらないのは栄養不足のサイン？栄養士に聞いた原因と対策

  お腹はいっぱいなのに食欲が止まらない。ストレスが溜まると食欲が増すような気がする。栄養不足の人や、ホルモンバランスが乱れ…
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  フィットネス

  たった4分！「脂肪をごっそり落とす宅トレ」を筋トレYouTuberなーすけ氏が実演【HIIT】

  連休に食べ過ぎてしまい、体重増加が戻らない！ これは本格的にダイエットを始めなければ……。そんな方のために、人気筋トレY…
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  ヘルス＆メンタル

  中年太りしない人の特徴8つ。40代・50代以降も太らない人がしているコトとは

  年齢を重ねても、中年太りとは無縁の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね。 うらやましい、中年太りしない秘…
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  フィットネス

  「筋トレ」と「有酸素運動」を1日おきにやると、どんな効果がある？

  「筋トレと有酸素運動を1日おき」にやっている人が多いですが、これにはメリットとデメリットが存在します。 Scoprire…
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  ウェルネスフード

  ダイエットサプリの効果が出ないのは「選び方」が間違っているから！どれがいいのか栄養士に聞いた

  「ダイエットサプリを使いたいけど、種類が多すぎてわからない」「私にあったサプリが知りたい！」 そんな人向けに、目的別・体…
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  ヘルス＆メンタル

  「皮下脂肪が落ちない人」に共通する特徴とは。どうやったら減る？

  「ダイエットを頑張っているのに、なぜかお腹や太ももの皮下脂肪だけが落ちない。皮下脂肪は体に蓄えられる脂肪の中でも落としに…
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  フィットネス

  スクワットを繰り返すだけ！10分間で脂肪燃焼できる「スクワットHIIT」

  短時間で体脂肪を落とす「HIIT（ヒット）」は、ダイエット効果のみならず、心肺能力を高める、脳の健康にさえ恩恵があること…