コンディショニング

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  【部位別】日焼け止めの正しい塗り方＆塗るタイミング│花王が解説

  「顔は日焼け止めを塗っているけど、体に塗るのを忘れてしまう……」という人はいませんか？紫外線対策をしなければ、手の甲・腕…
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  【春バテ】症状チェックリスト│原因と対策は？

  春になんとなく感じる疲れと不調……。もしかしたら「春バテ」かもしれません。今回は、春バテの症状・原因・対策方法について、…
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  朝起きれない人に！「トトノエライト」が良い◎美肌にも｜編集部の推しアイテム

  「春眠暁を覚えず」という言葉通り、春はどうしても眠気に負けて朝起きるのがつらいもの。（本当は季節問わず朝が苦手です。）そ…
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  ライフスタイル

  お金と運動、どちらが幸福感をもたらすのか？120万人を調査してわかったこと

  運動にメリットがあることは、多くの研究で証明されています。運動はダイエットにいいだけではなく、心血管疾患や脳卒中、糖尿病…
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  【顔のたるみを取る方法】を歯科医が解説！老け顔の原因も

  新型コロナの5類移行を受け、これからマスクを外す機会が増えてきます。長年マスクで顔を隠している間に、顔の老化が加速したと…
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  睡眠の質を上げる6つの方法。ダイエット中の睡眠不足は「太る要因」に！

  「運動や食事制限を頑張っているのに、ダイエットの効果がなかなか出ない」というお悩みはありませんか？ 実は、ダイエットを成…
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  ウェルネスフード

  ドリップコーヒー好きはハマる。味の素「ドリップ式飲むおだし」の癒し効果がすごい

  味の素株式会社から、注目のアイテムが登場しています。日本の“だし”文化を再解釈し、ドリップ抽出して楽しむ「Dashi-C…
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  ヘルス＆メンタル

  「煙草を吸うと体力が落ちる」ってホント？喫煙と運動パフォーマンスの関係性

  喫煙が健康だけでなくスポーツ能力にも悪影響であることは、もはや誰もが知るところです。しかし、その具体的な内容までは、知ら…
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  ライフスタイル

  「寒い日の運動」は体に悪いのか。冬ランニングやトレーニングのメリット・デメリット

  冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  女性の体脂肪率、理想の数値は何％？生理中は筋トレを休んだ方がいい？

  最近では、女性の間でもウエイトトレーニングの人気が高まっています。 マシントレーニングだけでなく、フリーウエイトに取り組…
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  ヘルス＆メンタル

  【RICE処置】アイシングの効果とやり方、注意ポイント

  スポーツにケガはつきもの。どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫（ねんざ）、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあ…