コンディショニング

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  ウェルネスフード

  ドリップコーヒー好きはハマる。味の素「ドリップ式飲むおだし」の癒し効果がすごい

  味の素株式会社から、注目のアイテムが登場しています。日本の“だし”文化を再解釈し、ドリップ抽出して楽しむ「Dashi-C…
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  ヘルス＆メンタル

  「煙草を吸うと体力が落ちる」ってホント？喫煙と運動パフォーマンスの関係性

  喫煙が健康だけでなくスポーツ能力にも悪影響であることは、もはや誰もが知るところです。しかし、その具体的な内容までは、知ら…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  「寒い日の運動」は体に悪いのか。冬ランニングやトレーニングのメリット・デメリット

  冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  女性の体脂肪率、理想の数値は何％？生理中は筋トレを休んだ方がいい？

  最近では、女性の間でもウエイトトレーニングの人気が高まっています。 マシントレーニングだけでなく、フリーウエイトに取り組…
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  ヘルス＆メンタル

  【RICE処置】アイシングの効果とやり方、注意ポイント

  スポーツにケガはつきもの。どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫（ねんざ）、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあ…
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  四十肩・五十肩の治し方。原因と症状、ストレッチまで徹底解説［整形外科医監修］

  ある日突然、片方の腕が上がらなくなった！　腕を回すと痛い！　それは四十肩（五十肩）かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて！専門家が語る、みそ汁の快眠効果

  なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
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  フィットネス

  パーソナルトレーニングの効果とは。ジムトレーナーはいる？いらない？プロが解説

  健康志向や筋トレブームの高まりに伴い、総合スポーツジムだけでなく、さまざまな形態のフィットネスジムが増えてきています。 …
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  ウェルネスフード

  冬のメンタルケアに「バナナ」がいい理由

  以前、「冬季うつ」についてご紹介しましたが、今回は冬季うつと関係が深い「セロトニン」という成分にフォーカス。 セロトニン…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  冬の便秘は「ごぼう茶」でお通じ改善！期待できる働きとは

  冬は便秘になりやすい季節。便秘気味になると、お腹のハリや不快感だけでなく、肌荒れやイライラなどにも繋がりやすくなります。…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  スポーツジム初心者へ！トレーニングマシンの名前や使い方、マナー、トレーナーの選び方

  初めてのスポーツクラブ。服装・ウェアの悩み、トレーニングマシンの使い方にはじまり、ジムでやってはいけないこと、トレーナー…