ほっそり二の腕トレーニング。腕のタプタプ、引き締めませんか？ (1/2)

　今回は、3分間の二の腕痩せトレーニングをご紹介。ほっそり引き締まった二の腕を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

二の腕痩せトレーニング

①膝つきプッシュアップ　◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

②ワイドプッシュアップ　◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

③プランクプッシュアップ　◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

④ヒンズープッシュアップ　◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

⑤ナロープッシュアップ　◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

⑥リバースプッシュアップ　◀詳細記事はこちら

実施回数

20秒×6種目／3分間

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