フィットネス
2024年4月8日
背中筋トレが効かないワケ。その「納得の理由」とは (2/2)
直接見るのが難しい筋肉は鏡で見ながらトレーニングし、筋収縮を確認する
どこを鍛え、どんな効果があるのか意識することでトレーニング効果が高まるという考え方「マインド・マッスル・コネクション」を強化するのも効果的だ。
＜Edit：編集部＞
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