【イス腹筋】仕事の合間や休憩中に。座ってお腹を引き締める。ちょいトレ8分

イスに座って腹筋トレーニング

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トレーニングメニュー

①着座レッグレイズ

②着座ニーレイズ

③シーテッドサクソンサイドベント

④シーテッドバイシクルクランチ

※1サイクル終了後、上記のメニューを2回繰り返す（計3サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞