【二の腕筋トレ】上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛える！腕を太くするトレーニング9選 (5/5)
- トレーニング
- 2023年9月12日
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握力も鍛えると筋トレがしやすくなる
ちなみに握力は、指を曲げる力を発揮する「深指屈筋（しんしくっきん）・浅指屈筋（せんしくっきん）」と、親指を曲げる筋肉「長母指屈筋」とともに鍛えることで強化できます。
ハンドグリップなどの器具を使い、握力強化にも励みましょう。
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［著者プロフィール］
和田拓巳（わだ・たくみ）
プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。運営協力メディア「＃トレラブ（https://tr-lv.com/）」などで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本トレーニング指導者協会 JATI-ATI
公式HP／公式Facebook
＜Text：和田拓巳＞
