【自宅でできる有酸素運動】脂肪燃焼におすすめの室内メニュー10選 (5/8)

踏み台昇降（ステップ運動）

1. 右足 or 左足どちらかを一歩目で踏み台に乗せる

2. まっすぐに立つ

3. 上げた方の足から下ろす

　専用の台がなくても、雑誌を重ねて束ねたものや低めのイスなどでも代用可能です。

＼8分間のメニューをチェック／