「歳をとると疲れがとれにくい」はウソ！年齢と疲労回復の関係 (2/3)

研究結果「回復力に明確な差異は発生しなかった」

実験の結果は非常にシンプルで、かつ驚くべきものでした。若者グループと中年グループの間で、回復力に明確な差異は発生しなかったのです。

絶対的な筋力そのものは当然ながら若者グループの方が勝っていたものの、その筋力を元に回復する相対的なスピードは、両グループとも同じでした。

筋肉のストレスと炎症が治まっていく過程も、両グループが同じ軌道で推移し、主観的な筋肉痛や張りの度合いについても同様です。

年齢にかかわらず、普段からハードに筋トレを行っている人ほど回復力が高いという結果も見られました。