フィットネス
マラソン大会当日、現地入りの時間は？給水＆給食のタイミング、レースをリタイアする方法｜ゼロから始めるマラソン＆ランニング
日頃からランニングやトレーニングをコツコツと続け、レースの大分前から万全の準備で迎える本番の日。 それでも、レース当日に…
健康
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ヘルス＆メンタルなぜ「腸内環境を整える」ことがメンタルケアにつながるのか。メンタルに不調を抱える人に共通する“腸内環境の特徴”前回は、花粉症と腸内環境の深～い関係性について深掘りしていきました。今回はメンタルケアについてです。 腸内環境はココロに… -
ヘルス＆メンタル筋肉痛には“芍薬甘草湯”、関節痛には“疎経活血湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」オリンピック選手やプロサッカー選手などの一流アスリートが、肉体やメンタル面のケアとして漢方薬に注目しているというニュース… -
ウェルネスフードオリーブオイルは太る？痩せる？効果と使い方をダイエット目線でまとめてみた健康や美容にいいと一躍人気となったオリーブオイル。しかし油なので、太るのでは？ と脂質の高さにドキドキしているダイエット… -
ウェルネスフードダイエット中の朝食、パンとお米どっちが太る？管理栄養士が解説ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「朝食メニュー… -
ヘルス＆メンタル花粉症対策は「腸内環境を整える」が近道！症状軽減につながる“免疫力を高める方法”とは季節の変わり目になるとやってくる花粉症。春も秋も気が抜けません。眼鏡やマスクなどの花粉症対策アイテムもおすすめですが、同… -
ライフスタイルスポーツドクターに聞く花粉症対策。運動前・中・後にやるべき対処法とは今や日本人の4人に1人が花粉症を発症し、平成29年度12月に東京都健康安全研究センターがまとめた花粉症患者の実態調査でも… -
マラソン大会、雨なら中止？当日マストの持ち物は？初心者におすすめのレースの選び方も！｜ゼロから始めるマラソン＆ランニング日頃からランニングやトレーニングをコツコツと続け、万全の体制で臨む本番のレース。しかしながら、大会前やレース中に、予想も… -
フィットネス「走る（ランニング）」と「早歩き（ウォーキング）」、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】減量を目的としたダイエットには、食事コントロールと運動が必要不可欠。体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニングやジョギ… -
ウェルネスフードなぜ「コーヒーを飲むと疲れが取れる気がする」のか。カフェインと疲労回復の関係性疲れたときはコーヒーをやエナジードリンク飲む人も多いかと思います。それらに含まれているカフェインには疲労感の緩和や眠気の… -
フィットネス有酸素運動、「毎日5分」でもダイエット効果はあるのか。脂肪燃焼とトレーニング時間の関係「運動で脂肪燃焼するのは20分経ってから」というウワサがあります。ダイエットのために有酸素運動をするなら、どれくらいの時…