健康

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  フィットネス

  首まわりガッチガチな人ほど痛い！「この動き」試してみて

  1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰まわりなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではないでしょう…
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  ウェルネスフード

  【画像つき】さつまいもに「カビ」が！食べられるかの見分け方とは［管理栄養士監修］

  「さつまいもを食べようと思ったら、カビらしきものが……」、これってきっとあるあるな状況ですよね。でもこの「カビらしきもの…
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  ライフスタイル

  坐骨神経痛の痛みを悪化させる「やってはいけないこと」

  腰から脚にかけてしびれや痛みを伴う、つらい坐骨神経痛。 「坐骨神経痛になったらどうすればいいの？」 「もしかして梨状筋症…
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  腰痛の原因になりやすい「NG習慣」とは【男女別】

  腰痛は、肩こりと並んで国民病の代表と言われるほど、男女ともに多いお悩み症状です。厚生労働省による「国民生活基礎調査（20…
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  ヘルス＆メンタル

  腰痛時の寝方は「横向きで丸くなる」がよさそう【専門家回答】

  何かと厄介な腰痛。腰の痛みを感じたときのセルフケアについて、腰痛と決別するためには自前の“体内コルセット”を鍛えよ！┃意…
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  「自分はメンタル不調に陥らない」と思う人、26.8%！その理由とは

  年々高まるメンタルヘルスケアへの関心度。厚生労働省「患者調査」による精神疾患を有する総患者数は、2002年の258万人か…
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  筋肉痛のとき“してはいけないこと”とは？よかれと思ってやる行動が逆効果に…

  筋トレや運動をした後にやってくる筋肉痛。実は、その最中やってはいけないNG行動があります。本記事では『筋肉痛はいいこと？…
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  ヘルス＆メンタル

  自分でできる自律神経チェック！専門家監修

  「自律神経が乱れる」というフレーズ、聞いたことがありませんか？ 自律神経とは、内臓や代謝、血流、体温といった体の機能を2…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  腰が痛いときは「この」ストレッチ！専門家コメントつき【腰痛対策】

  デスクワークで猫背になりがち、スマホのやり過ぎで姿勢が悪い……腰痛の原因はたくさんあります。 今回は、腰の痛みを感じたと…
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  ストレスが溜まっている人ほど「ガムを噛む」といい理由

  自律神経を整える方法として、呼吸やウォーキングといった「リズム運動」が良いことがわかっています。 その中でも、「ガムを噛…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  「美容体重」ってどれくらい？自分の身長の美容体重をチェック！

  SNSで「美容体重」「シンデレラ体重」などの言葉を見かけますが、これって実際どのくらいの数字なのでしょうか？ 『標準体重…