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健康
野菜不足を解消したいときにおすすめのコンビニ食品は?|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
1日1食は体に悪いのか。ライザップトレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回はダイエット中の食…
「1日1万歩」は意味ない?普通に歩くのと早足、どちらが痩せる?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は「ウォーキ…
ウェルネスフード
糖質は一日何グラムまで?糖質制限中に知りたい【一問一答】
ダイエット方法として変わらず人気の「糖質制限」。しかし、最近は極端な糖質制限は健康に悪い、ゆるやかな糖質オフがいいという…
ウェルネスフード
鉄分の効能と1日の摂取目安量。おすすめ食材&レシピも紹介
私たちの体を構成する成分のひとつである「鉄」。どのような役割を果たしているかご存じでしょうか。「貧血や鉄分不足は気になる…
冷房代を節約したい!温度を下げる前に行うべきこととは
今年の夏も、電気代が各家庭のお財布を直撃しそうです。そんな中、電気代を気にして「エアコン控え」が懸念される一方、夏は熱中…
フィットネス
ライフスタイル
こんな効果が!バランスボールを椅子にするメリット
体幹トレーニングやストレッチアイテムとして人気の「バランスボール」。最近はイス代わりにして運動不足を解消したり、ダイエッ…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
免疫力アップに欠かせない「6つの食事ルール」とは。免疫力を高める食べ物&レシピも!
花粉症や風邪予防、新型コロナウイルス対策などで注目されている「免疫力」。免疫力を高めることは、自分の体を守るために非常に…
ウェルネスフード
タンパク質とは。一日の摂取量、不足時と摂りすぎの症状、たんぱく質が多い食品[管理栄養士監修]
筋肉を育てる材料として、たんぱく質は筋トレ民にとってもっとも大切な栄養素のひとつです。たんぱく質とは、どんな栄養素なので…
ギア&アクセサリー
フィットネス
腹筋ローラーの失敗談「腰が痛い」、原因と改善ポイント
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「TSUTAYA」が運営するフィットネスジム、本に囲まれながら運動できるとは…
TSUTAYAがフィットネスジムを運営していることはご存知でしょうか。「TSUTAYA Conditioning」は、東…
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