Fitness

フィットネス

• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  いきなり首を絞められたり、ヘッドロックかまされたときの対処法┃特集：護身術マニュアル

  　日常生活のなかで突然遭遇するかもしれない、痴漢やストーカー、ひったくりなどの犯罪。そんな災難が自分の身にふりかかるなん…
• 
  フィットネス

  北海道のスポーツ施設「つどーむ」には、なぜランナーが集まるの？

  　積雪のある地域では、ランナーにとって悩ましい時期ではないでしょうか。国内で寒い地域といえば、やはり思い浮かぶのは北海道…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  マラソンランナーが知っておきたい、ふくらはぎの痛みを防ぐ「アキレス腱テーピング術」

  　長い距離を走り慣れていないと、走っている途中で思わぬケガ（怪我）に見舞われることもあります。そこで、長い距離を走り慣れ…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  自分に合ったヨガ教室・スタジオの選び方。目的は「痩せる」？「メンタルヘルス」？初心者向けに解説

  　ゆったりと動きながら体と心を解放できるヨガは、女性を中心に根強い人気を得ています。その歴史は4500年ともいわれ、時代…
• 
  フィットネス

  ボルダリング上達のコツ。初心者一番の悩み「腕がパンパンに張る！」を解決するには

  　もう無理……、腕がパンパンになっちゃって力が入らない……。ボルダリング初心者の多くが体験する感覚です。もし苦痛がインプ…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  ライザップ、47都道府県ごとに「BMI値」を分析。地域別にみられた体型の傾向とは？

  　健康診断で気にかけている方も多いであろうBMI値。自身の体型が数値的に解読できるデータですが、都道府県ごとで体型に違い…
• 
  フィットネス

  フィットネスとファッションを融合。リーボック新旗艦店が東京・渋谷にオープンへ。ポンプフューリー人気モデルの復刻販売も

  　Reebok（リーボック）は、9月14日（土）に新フラッグシップストア「Reebok Store Shibuya」をオ…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  公園にある遊具・健康器具の活用術。筋トレや体幹トレーニング、ストレッチに活用できそう

  　公園の遊具には、平行棒やベンチ、平均台のようなシンプルなものから「どうやって使うの？」と疑問に思えるものまで、大小さま…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  犬の散歩でダイエット。ドッグウォーキングの基本フォームを習得しよう

  　犬を飼っている人なら、一緒に散歩に出ることは習慣化していますよね。でも、ただダラダラと歩くのはオススメできません。犬に…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  トライアスリート必読。筋肉トレーニングのバイブル『トライアスロン アナトミィ』│スポーツがしたくなる今月の1冊

  　こんにちは、“走る”フリーライターの三河です！　夏はトライアスロンのレースシーズン。全国各地で大会が開催されています。…
• 
  フィットネス

  深夜発&100km！都内の人気スポットを駆け巡る「東京ウルトラマラソン」は満足度が高かった

  　ランニングブームに伴い、今もなお全国各地で新たにマラソン大会が生まれています。大会ごとに特色があり、「どの大会に出よう…