ウェルネスフード
ブロッコリースプラウトを食べ続けて45日、何が変わる？医師が解説
ブロッコリースプラウトは、抗酸化成分「スルフォラファン」のもとになる成分を多く含むブロッコリーの若い芽のことです。 スル…
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ウェルネスフード枝豆を食べ過ぎると起こる"意外な不調"とはビールのお供に、小腹が空いたときのおやつに、ダイエット中のヘルシーな間食に。 たんぱく質が豊富で低カロリー、ビタミンやミ… -
ウェルネスフード白湯のデメリットは？飲む量や温度次第ではリスクも。正しい飲み方を管理栄養士がお伝えします健康や美容のための飲み物として広く親しまれている「白湯（さゆ）」は、基本的には安全で正しく取り入れればメリットの多い飲み… -
ウェルネスフードチーズを食べ過ぎると、どんなデメリットがある？1日に食べていいチーズの量とはチーズは「カルシウムが豊富」「たんぱく質が摂れる」といった健康的なイメージもあり、積極的に食べている方も多いのではないで… -
ウェルネスフードむしろ食べたほうが健康的？高カカオチョコレートの“意外な効果”とは［栄養士監修］「カラダにいい！」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない！」「高カカオチョコレートで痩せる！」などと小耳… -
ウェルネスフードなぜ「ビタミンD」を摂るといいのか。不足すると何が起こる？管理栄養士が解説動ける体を維持したいと思っていても、実はその土台となる骨や筋肉は、気づかないうちに弱ってしまうことがあります。特に将来の… -
ウェルネスフードイヌリンの効果的な飲み方（個人談）。ダイエットにいいかは不明だが、副作用のおなら対策は見つけた｜編集部の食レポ便秘の悩みや、血糖値の急上昇を防いでダイエットに役立てたいときにとりたい「食物繊維」。水溶性や不溶性などさまざまな情報が… -
ウェルネスフードオクラ水の効果と作り方。腎臓や血圧にいいってホント？注意点も解説SNSや健康番組で話題の「オクラ水」。オクラを水に浸けるだけで簡単に作れて、体にいいらしい——そんな情報を目にして、気に… -
ウェルネスフードきのこの食べ過ぎ、どんなデメリットがある？どれくらい食べるとダメなのか［管理栄養士監修］ダイエットの強い味方になってくれる「きのこ」ですが、食べ過ぎると下痢になる・太る・腎臓に悪いなどの噂があります。これって… -
ウェルネスフード夜ごはんを軽くしているのに痩せない理由。朝と昼を見直すだけで体は変わるダイエットを始めると、まず夜ごはんを軽くする人は多いかと思います。揚げ物を避けたり、主食を抜いたりしているのに、体重がな… -
ウェルネスフード卵を食べ過ぎるとどうなる？体に起こりやすいデメリットと要注意サイン［薬剤師監修］手軽にたんぱく質がとれて、栄養価も高い「卵」。朝食に目玉焼き、昼はゆで卵、夜は卵料理……健康や筋トレ、ダイエットを意識す…