ダイエット

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  フィットネス

  【二重あご解消】“ガムを噛むこと”でフェイスラインが引き上がる可能性

  株式会社ロッテは、ガム咀嚼とフェイスラインに関する研究を実施し、「ガムを噛むことによる咀嚼筋などへの作用がフェイスライン…
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  ウェルネスフード

  “豆腐をご飯の代わり”にすると痩せる？置き換えダイエットの正しいやり方とは

  たんぱく質が豊富で低カロリー＆低脂質な豆腐を、ご飯の代わりにしても問題はないのでしょうか？ ご飯の代わりにした際のダイエ…
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  フィットネス

  「筋トレをやめると、筋肉が脂肪に変わる」はウソ？トレーナーに聞いてみた

  「筋トレしなくなると、せっかくついた筋肉が脂肪に変わってしまう」という情報を聞いたことはありませんか？この情報、本当に合…
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  ヘルス＆メンタル

  「食べても太らない人」の体質や特徴とは？痩せ体質になるコツ

  「食べても太らない人」について解説！ 好きなものを好きなだけ食べても太らない、あるいは太りにくい人を見かけることがありま…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  ダイエット中に「おなら」がよく出るのなぜ？

  ダイエットのために食事制限や運動を頑張っていたら「おならがいつもよりよく出る」ことはありませんか？ あまりにもたくさんお…
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  フィットネス

  バレエダンサーから学ぶ、二の腕を細くする簡単筋トレ

  　二の腕の下側、よく「振り袖」と呼ばれる箇所は鍛えにくく、たるみやすいと悩む女性は多いもの。バレエダンサーのたるみ知らず…
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  ウェルネスフード

  日食「プレミアムピュアオートミール」のおいしい食べ方、アレンジレシピ│編集部のヘルシー食レポ

  ダイエット中の編集部スタッフが、ヘルシーっぽい食べ物を購入し、その味をお伝えする食レポ企画。今回は“マズイ”派と“おいし…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  瘦せすぎの女性が体重を増やす方法

  体重を減らすことを目的とした「ダイエット」とは反対に、「体重を増やしたい、太りたい」という悩みを抱える女性もいます。 こ…
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  フィットネス

  【検証あり】お風呂でダイエット！痩せる入り方＆ながらエクササイズ│実際にやってみた結果

  「毎日入るお風呂で、簡単に痩せられたら……」と願う人にこそ読んで欲しい。お風呂×ダイエットについてダイエットの専門家監修…
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  フィットネス

  足首とふくらはぎを引き締める「つま先ペンギン歩き」と「足指ウォーキング」

  　気づかないうちに身についてしまった悪い癖を修正し、正しいウォーキング方法をマスターすることで、体のバランスと合った「自…
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  【ダイエット効果UP】痩せる歩き方の5ルール

  痩せるためには有酸素運動が有効ですが、その有酸素運動として始めやすい1つが「ウォーキング」です。通勤・買い物・散歩などで…