筋トレ後、暑くて汗が止まらない！何かイイ対策はある？ (1/2)

筋トレ後、とにかく暑い。暑くて汗が止まらない。冷房を入れたジムでも暑い……。そんな“トレーニーあるある”悩みの解決方法を、『トレーニング後の暑さ対策は？メガロストレーナーが回答』という記事からピックアップしてご紹介します。

そもそも、体を動かすと暑くなるのはなぜ？

運動をすると、筋肉が収縮して、安静時の10～15倍ほどの熱が産生されます。そのため、体を動かすと暑くなります。

しかし、実際の体温は1度ほどの上昇に抑えられています。これは、血流の増加や汗を体外に放出する体の機能のおかげです。

このことから、できる限り体の熱を放出できるような環境を作ってあげることが、暑さ対策のポイントと言えます。

つまり、暑さ対策にはコレをして！