背中を極限まで絞る。背筋トレーニング＆有酸素運動は理想の組み合わせ（8分） (2/2)

効果を出すためのポイント

・呼吸は止めず、吸って吐いてを繰り返す

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【有酸素運動8分】短時間で効果的！家の中でできる脂肪燃焼ダイエット

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
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＜Edit：MELOS編集部＞