【お腹痩せ筋トレ】おすすめ腹筋トレーニングと、効果的に痩せるコツ (2/14)
- トレーニング
- 2022年8月4日
レッグリフトクランチ
1．仰向けに横になり、両足は上げて90度にする。
2．足を上げたまま、両手を頭の後ろに添える。
3．息を吐きながら、背中を丸めるように上体を起こす。
腹直筋のほか、太ももを鍛える効果もプラスされます。
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1．仰向けに横になり、両足は上げて90度にする。
2．足を上げたまま、両手を頭の後ろに添える。
3．息を吐きながら、背中を丸めるように上体を起こす。
腹直筋のほか、太ももを鍛える効果もプラスされます。
