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【お腹痩せ筋トレ】おすすめ腹筋トレーニングと、効果的に痩せるコツ (2/14)

レッグリフトクランチ

1.仰向けに横になり、両足は上げて90度にする。

2.足を上げたまま、両手を頭の後ろに添える。

3.息を吐きながら、背中を丸めるように上体を起こす。

 腹直筋のほか、太ももを鍛える効果もプラスされます。

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