背筋の自重トレーニング（2分）猫背改善にも効果的 (1/2)

　引き締まった背中は、ボディラインを整えるために必要な部位です。とはいえ、背中は自分では見えません。そのためトレーニング中も意識しにくく、疎かにしがちな部位でしょう。

　今回は、背筋に効くサーキットトレーニングをご紹介。フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

＼動画で動きをチェック／

背筋を鍛えるトレーニング

　今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなストレッチメニューを構成することが可能です。

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② リバースプッシュアップ　◀詳細記事はこちら

③ バックエクステンション　◀詳細記事はこちら

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