【運動初心者にやさしいメニュー】イスに座ったまま有酸素運動！激しい運動が苦手な方にオススメ（2分） (1/2)

イスに座って有酸素運動

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エクササイズメニュー

①シーテッドトゥータッチ

②シーテッドツイストクランチ

③シーテッドスケーター

④シーテッドジャックス

実施時間

20秒×4種目

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