運動嫌いでも大丈夫！座ってできるダイエット筋トレ6選 (2/2)

シーテッドサクソンサイドベント

1. イスに座り、肩幅に足を開く
2. 頭上で両手を組み、上体を横に傾ける
3. 左右繰り返す

シーテッドバイシクルクランチ

1. イスに座り、肩幅に足を開く
2. 上半身をひねりながら、ヒジとひざをくっつける
3. 左右交互に行なう

シーテッドロシアンツイスト

1. イスに座り、足は軽く床へ置く
2. 両手は胸の前で固定し、上体を左右にひねっていく

監修＆出演者プロフィール

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

［出演トレーナープロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

＜Text：MELOS編集部＞