【お腹痩せ筋トレ】おすすめ腹筋トレーニングと、効果的に痩せるコツ (12/13)
- トレーニング
- 2022年8月4日
自宅でできる腹筋トレーニング（器具あり編）
腹筋ローラーエクササイズ
1. 膝を床につけ、上体がブレないようにしっかりと固定する。
2. おへそを覗き込むイメージでお腹を丸めていく。
3. 反動を使わないでゆっくりと転がしていく。
身近な腹筋運動アイテム「腹筋ローラー」を使ったワークアウト。腹直筋や腹斜筋とお腹まわりだけでなく、上腕三頭筋や広背筋、脊柱起立筋なども同時に刺激されるため、お腹と上半身を鍛えたい人にオススメの筋トレです。
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ここからは、腹筋トレーニングでよくある疑問を一問一答形式でピックアップ！
