• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

【お腹痩せ筋トレ】おすすめ腹筋トレーニングと、効果的に痩せるコツ (6/13)

ニートゥチェスト

1. 安定する位置に両手を置き少し後ろに体重をかけるようにする

2. 両脚を浮かせたらお尻でバランスを取る意識をする

3. 両脚の膝を胸に引き寄せていく

4. 脚を下げながら伸ばす

5. 地面ギリギリで止めるを繰り返す

ランキング

  • 最新

特集 - SPECIAL -

連載 - SERIES -