• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

【腹筋トレーニング初心者向け】お腹の筋肉を割る自重筋トレ16選 (7/17)

フラッターキック

 寝たままできる下腹痩せにおすすめの腹筋「フラッターキック」。シックスパックにも関係する腹直筋下部を鍛えるトレーニングです。

1. 仰向けになる

2. 両手は地面に手のひらをつけて、上体と足を浮かす

3. 足をすばやく上下に動かす

ランキング

  • 最新

特集 - SPECIAL -

連載 - SERIES -