【腹筋トレーニング初心者向け】お腹の筋肉を割る自重筋トレ16選 (7/17)
- トレーニング
- 2022年8月1日
フラッターキック
寝たままできる下腹痩せにおすすめの腹筋「フラッターキック」。シックスパックにも関係する腹直筋下部を鍛えるトレーニングです。
1. 仰向けになる
2. 両手は地面に手のひらをつけて、上体と足を浮かす
3. 足をすばやく上下に動かす
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1. 仰向けになる
2. 両手は地面に手のひらをつけて、上体と足を浮かす
3. 足をすばやく上下に動かす
