【腹筋3分】イスがあればどこでもできる。スキマ時間の筋トレ (2/2)

⑦シーテッドニーレイズ

⑧シーテッドニートゥチェスト

⑨シーテッドロシアンツイスト

⑩シーテッドフラッターキック

この動画を見てくれた方におすすめの動画＆記事

動画

朝ストレッチ2分！すっきり目覚める【モーニングルーティーン】

記事

キツくない！運動不足解消にもオススメ、自宅で簡単エクササイズ（マンションOK）

［監修］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

＜Text：MELOS編集部＞