ヨガの「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」がうまくできない。やり方のポイントは？専門家が解説
大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
トレーニング
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血流を良くする「ねじる舟のポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ「冷えは万病のもと」。カラダが冷えてしまうことで、腸の働きが鈍くなり、便秘や免疫力の低下、慢性的な冷え性などの症状に悩… -
体を芯から温める「プロペラのポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ冬に向けて徐々に寒くなり、朝晩の気温差や衣服での温度調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷え… -
フィットネスマラソン練習「バウンディングトレーニング」の効果とやり方陸上競技場などに足を運ぶと、短距離や跳躍競技の選手がジャンプ運動に取り組んでいることがあります。これは「バウンディング… -
サーフィンは窮屈な世の中の価値観から解放されて自由な動物になる│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#55アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし… -
フィットネス「高地トレーニング（低酸素トレーニング）」とは。時短なのに効果は数倍ってホント？最近、高地トレーニングができるスポーツジムが増えてきています。長距離種目のアスリートが山にこもって練習を行ったというニ… -
スポーツシューフィッターに聞く、正しいランニングシューズの選び方ランニングシューズやサッカースパイク、バスケットボールシューズなど、スポーツにはそれぞれの競技の専用シューズが存在しま… -
スクワットで体がぐらつく原因と対策│ティップネストレーナー直伝！自宅筋トレ家トレで人気の「自重スクワット」。道具も場所もいらず、すぐにできるので自宅トレーニングの種目としてとり入れている人も多… -
フィットネスメディシンボールで筋トレ│投げる、叩きつける重さのあるボールの形状をしたトレーニング器具、メディシンボール。「筋肉を鍛える器具「メディシンボール」とは。効果と使い… -
インタビューアイドルカレッジ石塚汐花「いつかアクション作品に出演するのが夢」（後編）│アイドルと、スポーツと、青春と。#32スポーツにガチで打ち込んだ経験を持つアイドルに、その思い出や競技の魅力について語ってもらうインタビュー連載「アイドルと… -
家でできる足やせトレーニング「椅子ブリッジ」のやり方│ティップネストレーナー直伝！自宅筋トレ雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…