ぽっこりお腹を凹ませる方法は？デメリットだらけの悪い習慣 (1/3)

ぽっこりと出ているお腹、スッキリとさせたいですよね？ そのためには、とある悪い習慣を治す必要があるのです。 ここでは、ぽっこりお腹を凹ませるために大切なことをまとめてご紹介します。

ぽっこりお腹を凹ますには、○○を直して！

ぽっこりお腹を凹ますためには、姿勢を直す必要があります。

「姿勢とお腹」なんだか関係していないようにも思えますが、実は密接に関係しているのです！ 猫背の人などは、良い姿勢をキープすることを心がけましょう。

姿勢が悪いと起こる”デメリット”

骨盤が歪む

姿勢が悪いと、体の土台である骨盤が歪みやすくなります。

骨盤が歪むことで、

• 筋肉のバランスが悪くなる
• 内臓が垂れ下がる

などのことが生じるため、お腹がぽっこり見えてしまうことがあります。

腸の機能が低下する

猫背の姿勢が続くと、お腹の筋肉が緩み、筋力が低下していきます。お腹まわりの筋肉が衰えてしまうと、腸の機能が低下し、

• 便秘
• ガスだまり

など、脂肪以外の原因でお腹だけが出ているように見えることも。

筋肉が使われない

人は筋肉を使うことで、エネルギーが使われます。そのため、必要以上のエネルギーを供給しても、使われないぶんは脂肪となって蓄積されます。姿勢が悪いまま動かないと、お腹まわりの筋肉を使えず、お腹太りの原因につながります。

基礎代謝が低下する

姿勢が悪いと、体全体のバランスが崩れ、内臓機能が十分に働かなくなります。そのため、消化や吸収の機能も低下し、基礎代謝が落ちてしまう可能性があります。

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じゃあどうやって姿勢を良くすればいいの？