【地獄の3分】腹筋を限界まで鍛え抜け。緊急で筋肉が欲しい人向け、マウンテンクライマー耐久6セット (1/2)
- トレーニング
- 2022年5月22日
今回は、腹筋をいじめ抜くトレーニングに挑戦。「マウンテンクライマー」を6セットやっていきます。負荷はかなり高めですが、一緒に頑張っていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。
＼動画で動きをチェック／
マウンテンクライマーの正しいやり方
- 腕立て伏せの姿勢になる
- 片足の膝を、胸に引つけるように引き上げる
- 蹴るようにして足を入れ替える
実施回数
20秒×6セット
1 2
