疲れたときは「バナナ」、その理由とは【バナナと疲労回復】 (2/2)

《ビタミンC・クエン酸》
ストレスを受けたときに、それに対抗する栄養素。ストレスの軽減をサポートします。また、クエン酸は乳酸を分解して疲労回復を早めます。

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※本記事はMELOSで公開された記事「バナナの効果と栄養素｜毎日食べると太る？筋トレやランニングとの相性は？」と「疲労回復におすすめの食べ物（コンビニ編）。疲れたときに摂りたい栄養素とは［管理栄養士監修］」を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞