【立ち腹筋】お腹まわりをじっくり絞るトレ。初心者でも完走しやすいメニュー（腹直筋・腹斜筋） (1/2)
- トレーニング
- 2023年10月30日
立ち腹筋8分
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トレーニングメニュー
①サイドニートゥーエルボー
②スタンディングニートゥーエルボー
③スタンディングトゥータッチ
④サクソンサイドベント
⑤サイドチョップ
⑥アームベント
⑦ななめ立ち腹筋
⑧ジャンピングニートゥーエルボー
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）
実施回数
30秒×8種目×2サイクル／8分間
次：効果を出すためのポイント
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