【お腹を割る】人気のプランク6種を8分間で制覇する腹筋トレーニング（体幹）
- トレーニング
- 2023年11月6日
総合プランクメニュー（8分）
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トレーニングメニュー
①プランク
②サイドプランク
③リバースプランク
④ハイプランク
⑤ハイサイドプランク
⑥ハイリバースプランク
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）
特に鍛えられる部位
・腹直筋
・腹斜筋
・体幹部 etc…
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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
