2024年2月10日

【全力の有酸素運動】ヘトヘトになるまで振り絞れ。体の脂肪を燃やつくす8分間

8分間の有酸素運動(ジャンプあり)

トレーニングメニュー

ジャンピングスクワット
ワイドジャンプスクワット
ジャンピングニートゥエルボー
スプリットジャンプ
スタージャンプ
バーピー
ツイストジャンプ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)

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[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

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<Edit:MELOS編集部>