ダイエット中におすすめの高カカオチョコ、いつ食べるのが正解？ (2/2)

嗜好品として、食事バランスガイドを参考に1日200kcal程度の量になるようにしましょう。

チョコレートの種類により多少異なりますが、たとえばロッテの『カカオの恵み72％』であれば1枚（標準4g）あたり24kcalなので、約8～9枚となります。

ココアにも、高カカオチョコレートと同じ効果はある？

ココアパウダーでも同様のメリットは得られます。

ただし、無糖のピュアココアを選ぶようにしましょう。

甘いココアは、カラダの中からじんわり広がって幸せ気分にしてくれますよね。砂糖の入れすぎには注意して、ほろ苦さを楽しむのもいいかもしれませんね！

あなたにおすすめの記事 ✓ レモン水の効果｜ダイエットに効く？作り方と、血糖値を抑える飲み方 ✓ 【お腹痩せ】ぽっこりお腹の脂肪を落とす！即効でお腹周りを引き締める方法

※本記事はMELOSで公開された記事『【高カカオチョコレートの効果】ダイエットに良い？1日何個？注意したいデメリットも［管理栄養士監修］ 』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞